Co jsou superpotraviny? Co jsou superpotraviny?

Co jsou superpotraviny?

Možná jste už někdy slyšeli o superpotravinách. Jde o velmi často skloňované slovo a to hlavně v posledních letech. Tento pojem se používá v oblasti zdraví a zdravých potravin. Často se označují také jako „dary přírody“. Tento termín superpotravina se začalo využívat a používat na začátku 20. století. Co jsou to superpotraviny a jak prospívají našemu zdraví?


Superpotraviny a proč jsou tak super

Jde o potraviny, které obsahují živiny. A to jim dodává větší prospěšnost pro lidské tělo, než je tomu u běžných potravin, které můžeme konzumovat. Obsahují mimořádně vysoké množství živin, tedy především jsou to fytochemikálie. Ty jsou skvělé pro doplnění některých živin, kterých naše tělo může mít málo. Rovněž mohou působit jako prevence proti zdravotním potížím.

Co obecně superpotraviny obsahují?

  • Enzymy a koenzymy
  • Vlákninu
  • Minerální látky
  • Zdravé tuky a oleje
  • Antioxidanty
  • Vitamíny, které najdeme běžně i méně běžně v potravinách
  • Proteiny i esenciální aminokyseliny


Jaké známe superpotraviny?

Superpotraviny můžete najít všude okolo vás. Řadíme zde většinu ořechů (mandle, kešu, vlašské ořechy a podobně), ovoce, zelenina, luštěniny, nejrůznější semínky. Patří zde například také konopné semínko, kokosové ořechy, mladý ječmen, řasa chlorella, Aloe vera, granátová jablka, Chia semínka, Akai, červená řepa, borůvky, kakao, losos či také včelí produkty.

Jak superpotraviny prospívají našemu zdraví?

  • Podporuji trávení
  • Snižují krevní tlak
  • Snižují cholesterol
  • Působí preventivně proti zánětům
  • Pomáhají chránit před nemocemi srdce
  • Chrání tělo před toxiny
  • Upravují metabolismus
  • Podporuji hubnutí
  • Působí preventivně proti nádorovým onemocněním

Často se právě se superpotravinami používá také výraz raw food. Jde o alternativní způsob stravování, kdy je strava prakticky syrová. Potraviny se nevystavují teplotě vyšší než 42 stupňů Celsia. Tato a vyšší teplota totiž ničí většinu citlivých vitamínů. Superpotraviny by se tedy měly konzumovat v přirozené, tedy v syrovém stavu.

Doporučujeme

Populární
cache/resized/b1abd932c8b52eccffe29bc26b2925b8.jpg
Volný čas
cache/resized/ef2ab7a2794d68bc3dcf831c2de2c6f4.jpg
Zdraví a životní styl
cache/resized/9b3baeb17f0dd1165c8bdd2d3a4457cb.jpg
Zdraví a životní styl
cache/resized/e5bbabacc22f029a2252c6b58cb3a831.jpg
Zdraví a životní styl

Kontakty

  • Lorem Ipsum is simply dummy text of the printing and typesetting industry. Lorem Ipsum is simply dummy text of the printing and typesetting industry.